Body Strong / Strength & Core

Beide trainingen zijn uitdagende full-body workouts  waarbij elke spiergroep aan bod komt. Je gebruikt een halterstang, gewichten of je eigen lichaamsgewicht en bepaalt zelf de intensiteit.

Wat kun je verwachten?

• Een pittig circuit met oefeningen voor benen, borst, rug, schouders, triceps en biceps.
• Hoog energieverbruik en maximale resultaten.
• Het vaste circuit wordt drie keer herhaald.
   

Bij de Strength en Core workout zit er telkens een core oefening tussen vooraleer er wordt overgegaan naar de volgende spiergroep. (planken, bear crawl, V-sit, …) 

Ga voor kracht, uithoudingsvermogen en energie!