Pilates
Pilates
De Pilates bewegingsmethode werd begin 19e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een ‘full body work-out’, waarbij zowel de controle over je beweging als de kwaliteit van bewegen belangrijk zijn.
Pilates is geschikt voor iedereen! Jong en oud, man en vrouw, van beginners tot topsporters…
Regelmatig Pilates uitoefenen heeft positieve effecten op het hele lichaam: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke én soepele spieren…het maakt je bewust van je beweging, waardoor je beter en efficiënter gaat bewegen.
We geven pilates in 3 niveaugroepen:
Beginner / Intermediate
Deze training is perfect als je nog geen of minimale ervaring hebt met Pilates.
Hier leggen we de grondslag voor onze pilatestraining. Je leert hoe je op een goede manier je spieren kan activeren, je maakt je lichaam sterker en soepeler.
We focussen op onze ‘core’, de spieren van de rug, buik en billen, en we werken aan een goede schouder- en nekhouding.
Intermediate
Je hebt al een aantal reeksen Pilates gevolgd. Je kent je lichaam, je weet hoe je bewegingen op een juiste manier uitvoert en wat je aandachtspunten zijn.
We voegen pit en flow toe aan de les, zonder de controle en concentratie uit het oog te verliezen. We werken verder op ademhaling, lichaamsbewustzijn en een goede houding.
Intermediate +
Deze training is voor mensen die al behoorlijk wat pilates gedaan hebben. Je bent je volledig bewust van je lichaam en hebt geen klachten.
De oefeningen zijn pittig en uitdagend. Aandacht voor een juiste uitvoering blijft belangrijk.
Wanneer
Maandag 11u
Beginner/Intermediate
Maandag 18u
Intermediate
Dinsdag 11u
Beginner/Intermediate
Dinsdag 19u
Intermediate +
Woensdag 10u
Intermediate +
Woensdag 18u30
Intermediate
Donderdag 9u30
Intermediate
Donderdag 18u30
Intermediate
LESROOSTER
Maandag
09:00 – 10:00
Functional Training
11:00 – 12:00
Pilates Begin./Interm.
18:00 – 19:00
Pilates Intermediate
19:00 – 20:00
Body Strong
20:00 – 21:00
Functional Training
21:00 – 22:00
Functional Training +
Dinsdag
11:00 – 12:00
Pilates Begin./Interm.
18:00 – 19:00
Functional Training
19:00 – 20:00
Pilates Intermediate +
20:00 – 21:00
Functional Training
21:00 – 22:00
Functional Boxing
Woensdag
09:00 – 10:00
Functional Training
10:00 – 11:00
Pilates Interm. +
18:30 – 19:30
Pilates Interm. +
19:30 – 20:30
Abs & Booty
20:30 – 21:30
Start to Move
Castle Club Wezembeek
20:00 – 20:40
FloatFit
Donderdag
09:30 – 10:30
Pilates Intermediate
18:30 – 19:30
Pilates Intermediate
19:30 – 20:30
Functional Training
20:30 – 21:30
Functional Training
Winksele Schoonzicht
20:00 – 21:00
Functional Training
Vrijdag
12:00 – 12:45
Lunch Break
Zaterdag
10:00 – 11:00
Body Strong